شرب ماء أكثر من اللازم,, هل هو ضار؟؟؟

عـــــادة ما أتناول لترا من الماء أو أكثر كل يوم,,,

ولقد قرأت إنني أستطيع أن أتناول الكثير من المــاء يوميا!!

فهـــــل هــــذا صحيـــــح؟؟

أعلم أن من المهم جداً أن أتناول الكثير من الماء

فهل هذا يســـــاعدني على فقــــدان وزنــــي؟؟؟

وكيــــــــــــــــف؟؟؟

كل هذه أسئلة تدور في ذهن العديد منا

ولكن دعنا نرى ماذا يقول لنا وينصحنا به خبراء الصحة العالميون.

لسنوات عديدة طل خبراء الصحة ومحترفو التغذية

ينصحون الناس أن يشربوا على الأقل ثمانية أقداح من الماء

في اليوم.

أكثر الناس المهتمين بالصحة, وخاصة اللذين يؤدون التمارين الرياضية

قد أخذ بتلك النصيحة, وأنت تراهم عادة

يحملون غالبا زجاجة ماء يشربها خلال اليوم

وأحيانا قد يعيد ملئها أكثر من مرة.

ولابد لنا من الحديث حول آراء العديد من الخبراء الآخرين

حول مشكلة جديدة قد تظهر نتيجة لشرب من الماء

وهي تلك التي تسمى (مستويــــات صوديـــوم منخفضـــة جـــدا)

وهي الناتجة من ابتلاع ماء أكثر من اللازم.

وقبل أن نطلق إنذار عاما أريد أن أؤكد بأنك عموما

يجب أن تشرب بضعة ألتار من الماء يوميا, لكن إذا تجمع

ذلك بممارسة تمارين وعُرّق بشكل مسرف

فأنت بعيد عن مشكلة نقص الصوديوم وهي الشعور بالقلق,

وضعف وقد يكون هناك انخفاض ضغط الدم أيضا,

تزايد عدد ضربات القلب غثيان, تشنجات.

أما بالنسبة إلى السؤال حول هل شرب الماء يساعد على فقد الوزن؟؟

نعم : يساعد شرب الماء على خفض الوزن

لأنه يعطي الشعور بالامتلاء لذلك تأكل أقل,

وكذلك بساعد الجسم على التخلص من النواتج العرضية السامة

لعملية الأيض ويساعد على الهضم.

معـــلومــــــا جداً مفيـــده ..

..بوووركتِ غلاتي قلب ملائكـــي على الموضوع الرائع