هــــمـــس الـــغــــروب
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

هــــمـــس الـــغــــروب

هو منتدى اسلامي منوع
 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 أهمية المــــــــــاء في الشتــــــــاء..

اذهب الى الأسفل 
+8
أخــت بــــــدر
شموووخ إنسان
أنوس مقامه فوق الرووس
*نور دربي*
**كـــــــايدتهمـ**
رسـBananـاويه
@بنت القصمان@
فراشة الخليج
12 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
فراشة الخليج
عضو خاص
عضو خاص
فراشة الخليج


عدد الرسائل : 2281
العمر : 39
الموقع : يــــــــــــــادنيــــــــــا مابك اي امان دام انتهى فيك الحنـــــــان
نقاط التميز : 4

أهمية المــــــــــاء في الشتــــــــاء.. Empty
مُساهمةموضوع: أهمية المــــــــــاء في الشتــــــــاء..   أهمية المــــــــــاء في الشتــــــــاء.. I_icon_minitimeالأحد نوفمبر 16, 2008 11:59 pm

[center] أهمية المــــــــــاء في الشتــــــــاء.. 112rq21s


أهمية المــــــــــاء في الشتــــــــاء.. 11zdb91t
مما لاشك فيه أن الماء مهم في حياتنا وتزداد أهميته في فصل الشتاء..

حيث نفقد الرغبة في تناوله بسبب برودة الجو .. وهنا بعض التساؤلات .. وبعض الإرشادات:



ما هي أهمية الماء لحيوية ونضارة الجسم؟ وما هي الكمية الكافية للحافظ

على الحيوية. وهل الإكثار أو التقليل في شرب الماء له أخطار؟

ويبقى السؤال المهم: ما هي الأوقات الصحيحة لشرب الماء؟

وما هي التحذيرات الطبية في العادات الخاطئة للشرب؟

أهمية شرب الماء:

- يمنح الجسم الرطوبة الكافية مما يسكب الجلد الليونة ويحفظ للعينين البريق.
- يجدد حيوية كل خلايا الجسم.
- ينظم درجة حرارة الجسم.
- يعمل على تخليص الدم من السموم والرواسب.
- ينشط الجهاز الهضمي وعملية الإخراج.
- يخفف سوائل الجسم.
- يعمل على ترطيب المفاصل وليونة حركتها ويحميها من الكدمات.
- يعوض ما يفقده الجسم من السوائل التي تخرج في البول والعرق والبراز ورطوبة الزفير.
- ينشط وظائف الكلى.

الكمية الكافية لشرب الماء:

- يحتاج الجسم العادي إلى 2 – 3 لترات يومياً بمعدل 8 أكواب 160 ملليلتر.

- كلما تقدمنا في السن تصير جلودنا وأغشيتنا أكثر رقة وتفقد المزيد من الماء

وتقل كفاءة الكلى فتزداد الحاجة إلى الماء.

- تزداد الكمية في حالة الحمل والرضاعة والطقس الحار وعند ممارسة رياضة عنيفة.

الإكثار من شرب الماء يؤدي إلى:

- انتفاخ البطن.
- الشعور بالثقل.
- كثرة الغازات.
- يؤدي إلى تمدد مصل الدم، ويباعد بين الأنسجة والحجيرات
ويجعلها تبطئ القيام بعملها.
- في حالات نادرة يؤدي إلى تسمم الماء .

الإقلال من شرب الماء يؤدي إلى:

- الجفاف والتعب وقلة النشاط.
- فقدان القدرة على ضبط حرارة الجسم.
- فقدان التوازن.
- إمساك.
- حصى الكلى.
- النسيان.
- جفاف العين والفم والجلد.
ولذا فخير الأمور أوسطها، لا بالإكثار ولا تقليل.

متى نشرب الماء؟

1- نبدأ النهار بعد فراغ المعدة طول الليل بشرب كوب من الماء؛ لينبه الأمعاء ويغسل المعدة

ويخلص الكليتين من الشوائب والرواسب والرمال، وينبه الكبد لفرز الصفراء، وتحضير المعدة

للهضم طعام الإفطار.

2- نشرب الماء البارد (المعتدل الحرارة) قبل الطعام بساعة – بعد الطعام بساعتين؛

حتى لا يسيء إلى عمل العصارات الهاضمة ويقلل من كفاءة عملها.

3-لا تزيد على كوب واحد من الماء البارد مع الأكل، ونشربه على فترات حتى لا يعوق عملية الهضم.

4- نشرب كوبا من الماء البارد مع الأغذية الجافة، مثل الخبز واللحم ليسهل عملية الهضم.

5- نشرب ماءا باردا بعد القيام بمجهود كالرياضة أو المشي ولكن بعد أخذ قسط من الراحة وبهدوء وتدرج.

6- نشرب الماء في حالة تناولنا مدرات، مثل القهوة والشاي والمشروبات الغازية.

7- عند اتباعنا لحمية النحافة.

8- الرضاعة لإدرار اللبن وتعويض السوائل في جسم الأم.

9- عند الشعور بالحرارة في الجو.

10- المرأة الحامل.

11- قبل النوم.

ولنحاول جعل الماء عادة:


1- كوب عند الاستيقاظ .

2- كوب مع كل وجبة.

3- كوب بعد ساعة أو ساعتين من كل وجبة.

4- كوب قبل النوم.

المجموع = 8 أكواب يومياً.

تحذيرات


1- عادة شرب الماء المثلج وقت الشعور بالحر تؤدي إلى التهاب الغشاء المبطن للمعدة ـ

وخاصة المعدة الضعيفة ـ والتهاب الحلق.

2- كبار السن لا يشعرون بالعطش رغم حاجة أجسامهم للماء؛ لذا لا بد من جعل شرب الماء

عادة من الصغر للتذكير عند الكبر.

3- شرب الماء المثلج أثناء وجبات الطعام يؤثر في عملية الهضم ويعوق إفرازات المعدة ويؤخر الهضم.

4- الإكثار من شرب الماء أثناء الوجبات يؤخر عملية الهضم ويؤدي إلى الشعور بالثقل وكثرة الغازات.

5- كثرة شرب الماء في حالة السمنة يؤدي إلى إبطاء عملية الهضم فيؤدي إلى

تحول الأغذية إلى طبقات دهنية بدلاً من احتراقها لتعطي النشاط والطاقة للجسم .

أهمية المــــــــــاء في الشتــــــــاء.. 11zdb91t

أهمية المــــــــــاء في الشتــــــــاء.. 11xwe92s

منقووووووول بتصرف..[/center]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://yamamh.ahlamontada.net/forum.htm
@بنت القصمان@
عضو
عضو
@بنت القصمان@


عدد الرسائل : 143
العمر : 38
الموقع : مايحتاج

أهمية المــــــــــاء في الشتــــــــاء.. Empty
مُساهمةموضوع: رد: أهمية المــــــــــاء في الشتــــــــاء..   أهمية المــــــــــاء في الشتــــــــاء.. I_icon_minitimeالإثنين نوفمبر 17, 2008 1:36 am

مشكووووووووووووورة على المعلوومة القيمة ..

يعطيتس العااااااااافية أختي ..
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
رسـBananـاويه
عـــضــــو مـــاســــي
عـــضــــو مـــاســــي
رسـBananـاويه


عدد الرسائل : 4399
العمر : 32
الموقع : ويــــــــن أرووح والــدنيا جروووح...
نقاط التميز : 6

أهمية المــــــــــاء في الشتــــــــاء.. Empty
مُساهمةموضوع: رد: أهمية المــــــــــاء في الشتــــــــاء..   أهمية المــــــــــاء في الشتــــــــاء.. I_icon_minitimeالإثنين نوفمبر 17, 2008 1:00 pm

مشكـــــــــــــــــــــــــــــــــــــوره يالغلا على المعلوماات الرائعه ..,,

يعطيـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــك الف عآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآفيه ..,,

ولكِ الف شكــــــــــــــــــــــــــــــــــــر على النقل الرائع ..,,

ننتظر مواضيعك الرائعه والمفيده..,,
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://yamamh.ahlamontada.net/forum.htm
**كـــــــايدتهمـ**
vip عضو vip
vip عضو vip
**كـــــــايدتهمـ**


عدد الرسائل : 711
العمر : 36
الموقع : مكان مــا

أهمية المــــــــــاء في الشتــــــــاء.. Empty
مُساهمةموضوع: رد: أهمية المــــــــــاء في الشتــــــــاء..   أهمية المــــــــــاء في الشتــــــــاء.. I_icon_minitimeالإثنين نوفمبر 17, 2008 6:11 pm

أهمية المــــــــــاء في الشتــــــــاء.. M_108
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
*نور دربي*
عضو
عضو
*نور دربي*


عدد الرسائل : 132
العمر : 40
الموقع : أمام شاشة شـــدا

أهمية المــــــــــاء في الشتــــــــاء.. Empty
مُساهمةموضوع: رد: أهمية المــــــــــاء في الشتــــــــاء..   أهمية المــــــــــاء في الشتــــــــاء.. I_icon_minitimeالثلاثاء نوفمبر 18, 2008 8:59 pm

بارك الله فيك وجزاك الله الف خير
وعلى جهودك الرائعه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
فراشة الخليج
عضو خاص
عضو خاص
فراشة الخليج


عدد الرسائل : 2281
العمر : 39
الموقع : يــــــــــــــادنيــــــــــا مابك اي امان دام انتهى فيك الحنـــــــان
نقاط التميز : 4

أهمية المــــــــــاء في الشتــــــــاء.. Empty
مُساهمةموضوع: رد: أهمية المــــــــــاء في الشتــــــــاء..   أهمية المــــــــــاء في الشتــــــــاء.. I_icon_minitimeالثلاثاء نوفمبر 18, 2008 11:27 pm

@بنت القصمان@ كتب:
مشكووووووووووووورة على المعلوومة القيمة ..

يعطيتس العااااااااافية أختي ..

مشكوووووووووووووووورة والله يعطيك العافية على المرور
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://yamamh.ahlamontada.net/forum.htm
فراشة الخليج
عضو خاص
عضو خاص
فراشة الخليج


عدد الرسائل : 2281
العمر : 39
الموقع : يــــــــــــــادنيــــــــــا مابك اي امان دام انتهى فيك الحنـــــــان
نقاط التميز : 4

أهمية المــــــــــاء في الشتــــــــاء.. Empty
مُساهمةموضوع: رد: أهمية المــــــــــاء في الشتــــــــاء..   أهمية المــــــــــاء في الشتــــــــاء.. I_icon_minitimeالثلاثاء نوفمبر 18, 2008 11:27 pm

رسـBananـاويه كتب:
مشكـــــــــــــــــــــــــــــــــــــوره يالغلا على المعلوماات الرائعه ..,,



يعطيـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــك الف عآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآفيه ..,,



ولكِ الف شكــــــــــــــــــــــــــــــــــــر على النقل الرائع ..,,



ننتظر مواضيعك الرائعه والمفيده..,,
مشكووووووووووورة والله يعطيك العافية على المرور
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://yamamh.ahlamontada.net/forum.htm
فراشة الخليج
عضو خاص
عضو خاص
فراشة الخليج


عدد الرسائل : 2281
العمر : 39
الموقع : يــــــــــــــادنيــــــــــا مابك اي امان دام انتهى فيك الحنـــــــان
نقاط التميز : 4

أهمية المــــــــــاء في الشتــــــــاء.. Empty
مُساهمةموضوع: رد: أهمية المــــــــــاء في الشتــــــــاء..   أهمية المــــــــــاء في الشتــــــــاء.. I_icon_minitimeالثلاثاء نوفمبر 18, 2008 11:28 pm

**كـــــــايدتهمـ** كتب:
أهمية المــــــــــاء في الشتــــــــاء.. M_108

مشكوووووووورة والله يعطيك العافية على المرور
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://yamamh.ahlamontada.net/forum.htm
فراشة الخليج
عضو خاص
عضو خاص
فراشة الخليج


عدد الرسائل : 2281
العمر : 39
الموقع : يــــــــــــــادنيــــــــــا مابك اي امان دام انتهى فيك الحنـــــــان
نقاط التميز : 4

أهمية المــــــــــاء في الشتــــــــاء.. Empty
مُساهمةموضوع: رد: أهمية المــــــــــاء في الشتــــــــاء..   أهمية المــــــــــاء في الشتــــــــاء.. I_icon_minitimeالثلاثاء نوفمبر 18, 2008 11:29 pm

*نور دربي* كتب:
بارك الله فيك وجزاك الله الف خير

وعلى جهودك الرائعه

مشكووووووووووووورة والله يعطيك العافية على المرور
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://yamamh.ahlamontada.net/forum.htm
أنوس مقامه فوق الرووس
مشرف
مشرف
أنوس مقامه فوق الرووس


عدد الرسائل : 3823
العمر : 29
الموقع : غــزة .. الفـرج قـادم
نقاط التميز : 4

أهمية المــــــــــاء في الشتــــــــاء.. Empty
مُساهمةموضوع: رد: أهمية المــــــــــاء في الشتــــــــاء..   أهمية المــــــــــاء في الشتــــــــاء.. I_icon_minitimeالأربعاء نوفمبر 19, 2008 8:06 am

يعطيك العافيه على هالمعلووومات

مشكوورة خيتو
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
فراشة الخليج
عضو خاص
عضو خاص
فراشة الخليج


عدد الرسائل : 2281
العمر : 39
الموقع : يــــــــــــــادنيــــــــــا مابك اي امان دام انتهى فيك الحنـــــــان
نقاط التميز : 4

أهمية المــــــــــاء في الشتــــــــاء.. Empty
مُساهمةموضوع: رد: أهمية المــــــــــاء في الشتــــــــاء..   أهمية المــــــــــاء في الشتــــــــاء.. I_icon_minitimeالأربعاء نوفمبر 19, 2008 1:44 pm

أنوس مقامه فوق الرووس كتب:
يعطيك العافيه على هالمعلووومات

مشكوورة خيتو

مشكووووووور والله يعطيك العافية على المرور
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://yamamh.ahlamontada.net/forum.htm
شموووخ إنسان
مشرف
مشرف
شموووخ إنسان


عدد الرسائل : 991
العمر : 43
الموقع : في الخرج
نقاط التميز : 6

أهمية المــــــــــاء في الشتــــــــاء.. Empty
مُساهمةموضوع: رد: أهمية المــــــــــاء في الشتــــــــاء..   أهمية المــــــــــاء في الشتــــــــاء.. I_icon_minitimeالسبت نوفمبر 22, 2008 2:32 pm

يعطيك العافيه أختي وبارك الله فيك
مشكووووره ع المعلومات المفيده
دمتي بخير وسعاده
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
فراشة الخليج
عضو خاص
عضو خاص
فراشة الخليج


عدد الرسائل : 2281
العمر : 39
الموقع : يــــــــــــــادنيــــــــــا مابك اي امان دام انتهى فيك الحنـــــــان
نقاط التميز : 4

أهمية المــــــــــاء في الشتــــــــاء.. Empty
مُساهمةموضوع: رد: أهمية المــــــــــاء في الشتــــــــاء..   أهمية المــــــــــاء في الشتــــــــاء.. I_icon_minitimeالأحد نوفمبر 23, 2008 6:09 pm

شموووخ إنسان كتب:
يعطيك العافيه أختي وبارك الله فيك
مشكووووره ع المعلومات المفيده
دمتي بخير وسعاده

مشكوووووووووووووووووور والله يعطيك العافية على المرور
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://yamamh.ahlamontada.net/forum.htm
أخــت بــــــدر
عضو خاص
عضو خاص
أخــت بــــــدر


عدد الرسائل : 1705
العمر : 31
الموقع : فيـ قلبـ منـ يحبنــيـ ..

أهمية المــــــــــاء في الشتــــــــاء.. Empty
مُساهمةموضوع: رد: أهمية المــــــــــاء في الشتــــــــاء..   أهمية المــــــــــاء في الشتــــــــاء.. I_icon_minitimeالأحد نوفمبر 23, 2008 9:06 pm


×00×

يعطيــــــــــــكـ العــآـآـآفيــــــــهــ ..


معلـــومــآـآـآت قيمـــهـ ..


بــــوركــت ِ ..

×00×
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
فراشة الخليج
عضو خاص
عضو خاص
فراشة الخليج


عدد الرسائل : 2281
العمر : 39
الموقع : يــــــــــــــادنيــــــــــا مابك اي امان دام انتهى فيك الحنـــــــان
نقاط التميز : 4

أهمية المــــــــــاء في الشتــــــــاء.. Empty
مُساهمةموضوع: رد: أهمية المــــــــــاء في الشتــــــــاء..   أهمية المــــــــــاء في الشتــــــــاء.. I_icon_minitimeالإثنين نوفمبر 24, 2008 10:14 am

أخــت بــــــدر كتب:


×00×



يعطيــــــــــــكـ العــآـآـآفيــــــــهــ ..





معلـــومــآـآـآت قيمـــهـ ..





بــــوركــت ِ ..



×00×


مشكووووووووووورة والله يعطيك العافية على المرور
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://yamamh.ahlamontada.net/forum.htm
لمياء
عضو خيالي
عضو خيالي
لمياء


عدد الرسائل : 681
العمر : 29
الموقع : بلاد الخير

أهمية المــــــــــاء في الشتــــــــاء.. Empty
مُساهمةموضوع: رد: أهمية المــــــــــاء في الشتــــــــاء..   أهمية المــــــــــاء في الشتــــــــاء.. I_icon_minitimeالخميس ديسمبر 04, 2008 2:04 pm

الله يجزاااااااااااااااك كللل خيييييير
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
احلاهم واتحداهم
عضو خيالي
عضو خيالي
احلاهم واتحداهم


عدد الرسائل : 568
العمر : 37
الموقع : نسيت

أهمية المــــــــــاء في الشتــــــــاء.. Empty
مُساهمةموضوع: رد: أهمية المــــــــــاء في الشتــــــــاء..   أهمية المــــــــــاء في الشتــــــــاء.. I_icon_minitimeالخميس ديسمبر 11, 2008 10:20 pm

يعطيك العافيه خيتووو
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
فراشة الخليج
عضو خاص
عضو خاص
فراشة الخليج


عدد الرسائل : 2281
العمر : 39
الموقع : يــــــــــــــادنيــــــــــا مابك اي امان دام انتهى فيك الحنـــــــان
نقاط التميز : 4

أهمية المــــــــــاء في الشتــــــــاء.. Empty
مُساهمةموضوع: رد: أهمية المــــــــــاء في الشتــــــــاء..   أهمية المــــــــــاء في الشتــــــــاء.. I_icon_minitimeالجمعة ديسمبر 12, 2008 2:25 am

احلاهم واتحداهم كتب:
يعطيك العافيه خيتووو

مشكووووووووووورة والله يعطيك العافية على المرور
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://yamamh.ahlamontada.net/forum.htm
الأمل الراحل
vip عضو vip
vip عضو vip
الأمل الراحل


عدد الرسائل : 656
العمر : 28
الموقع : بقلب إمي الراحله..
نقاط التميز : 1

أهمية المــــــــــاء في الشتــــــــاء.. Empty
مُساهمةموضوع: رد: أهمية المــــــــــاء في الشتــــــــاء..   أهمية المــــــــــاء في الشتــــــــاء.. I_icon_minitimeالجمعة ديسمبر 12, 2008 6:55 pm

جزيتي الجنة أختي..
مشكوووووووووووووووووووووووووووووووره
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
فراشة الخليج
عضو خاص
عضو خاص
فراشة الخليج


عدد الرسائل : 2281
العمر : 39
الموقع : يــــــــــــــادنيــــــــــا مابك اي امان دام انتهى فيك الحنـــــــان
نقاط التميز : 4

أهمية المــــــــــاء في الشتــــــــاء.. Empty
مُساهمةموضوع: رد: أهمية المــــــــــاء في الشتــــــــاء..   أهمية المــــــــــاء في الشتــــــــاء.. I_icon_minitimeالسبت ديسمبر 13, 2008 12:17 am

الأمل الراحل كتب:
جزيتي الجنة أختي..
مشكوووووووووووووووووووووووووووووووره


اللهم امين وياكم ان شاء الله

مشكووووووووووووووور والله يعطيك العافية على المرور
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://yamamh.ahlamontada.net/forum.htm
هـــلا ... الحـــلا
عضو نشيط
عضو نشيط
هـــلا ... الحـــلا


عدد الرسائل : 600
العمر : 31
الموقع : المدينة النبوية
نقاط التميز : 3

أهمية المــــــــــاء في الشتــــــــاء.. Empty
مُساهمةموضوع: رد: أهمية المــــــــــاء في الشتــــــــاء..   أهمية المــــــــــاء في الشتــــــــاء.. I_icon_minitimeالأحد ديسمبر 21, 2008 4:40 pm

معلومات جديدة ..

بصراحه أنا أنسى أشرب مويا ذي الأيام ^_^ ..

مثكـــوره فراثـــه rabbit
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
فراشة الخليج
عضو خاص
عضو خاص
فراشة الخليج


عدد الرسائل : 2281
العمر : 39
الموقع : يــــــــــــــادنيــــــــــا مابك اي امان دام انتهى فيك الحنـــــــان
نقاط التميز : 4

أهمية المــــــــــاء في الشتــــــــاء.. Empty
مُساهمةموضوع: رد: أهمية المــــــــــاء في الشتــــــــاء..   أهمية المــــــــــاء في الشتــــــــاء.. I_icon_minitimeالإثنين ديسمبر 22, 2008 1:00 am

هـــلا ... الحـــلا كتب:
معلومات جديدة ..

بصراحه أنا أنسى أشرب مويا ذي الأيام ^_^ ..

مثكـــوره فراثـــه rabbit

ههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه

الله يعطيك العافية على المرور

كلنا ننسى نشرب ماء الله يكفينا شر الامرااااااض
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://yamamh.ahlamontada.net/forum.htm
 
أهمية المــــــــــاء في الشتــــــــاء..
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
هــــمـــس الـــغــــروب :: الفئة الأولى :: الطب والصحه العامه-
انتقل الى: