عدد الرسائل : 4399 العمر : 33 الموقع : ويــــــــن أرووح والــدنيا جروووح... نقاط التميز : 6
موضوع: أضرار السـهر الأحد يناير 11, 2009 6:58 pm
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
1- أضرار بدنية متعددة :-
خلق الله سبحانه وتعالى النهار للعمل والليل للنوم وفي النهار يصرف الجسم طاقاته ليعوّض في الليل عما صرفه منها وعدم أخذ القسط الكافي من النوم يؤدي إلى ظهور أعراض وأمراض أخرى منها : التعب - الصداع - الغثيان - واحمرار العينين وانتفاخهما - والتوتر العصبي - والقلق - وضعف الذاكرة والتركيز - وسرعة الغضب - والألم في العضلات وبعض المشكلات الجلدية كالبثور وغيرها ..
2- السهر والكفاءة العضلية :-
لقد ثبت من خلال التجارب التي أجراها عدد من علماء التربية البدنية أن الوظائف الجسمية تزداد قوتها وتنقص بين وقت وآخر خلال اليوم حيث تظهر الكفاءة العضلية في الزيادة تدريجياً عند الساعة الرابعة صباحاً وتبلغ مداها الأقصى في الساعة السابعة صباحاً فيستمر حتى الساعة الحادية عشرة ظهراً حيث يبدأ المستوى في الانخفاض التدريجي لغاية الساعة الثالثة عصراً حيث يزداد تدريجياً لغاية الساعة السادسة مساءً ثم يعود في الانخفاض التدريجي مجدداً والانخفاض الكبير يبدأ في الساعة التاسعة ليلاً ويبلغ مداه في الساعة الثالثة صباحاً .
3- السهر وجهاز المناعة :-
إن قلة النوم تسبب خللاً في جهاز المناعة وهو خط الدفاع الأول والأخير ضد الأمراض وعندما يعتلّ هذا الجهاز فهذا معناه وبكل بساطة الانهيار وقد عكفت على هذا الموضوع جامعة تورينتو بكندا على دراسته طوال السنوات العشر الأخيرة والسبب كما قال البروفيسور مولدو فيسكي اختصاصي الأمراض العصبية والنفسية بكلية الطب هناك أن أمراضاً كثيرة كانت خافية وغير معروفة السبب تبين أن النوم وقلته وراءها وأن هذا الجهاز مبرمج على ساعات اليقظة وساعات النوم التي يحتاجها الإنسان وعند حدوث تغييير في هذه الدورة اليومية ليصاب جهاز المناعة بالتشويش والفوضى .
4- السهر والأرق :-
أي انعدام النوم وإنما هو النوم المسهد الذي يكون المرء فيه بين إغفاءة وانتباه والمؤرق حركته دائبة لايستقر فهو يستدير نحو كل اتجاه ويحتال على النوم بشتى الوسائل دون فائدة أحياناً يكون الفكر منشغلاً بموضوع السهر إن كان أمام فيلم تلفزيوني أو أمام الانترنت أو مسلسل أو مباراة . فإن امتدّ الأرق ليلة وليالٍ انحطت قوى الشخص وتوقف العقل عن الإنتاج وسيطر على المؤرق التشاؤم والميل للوحدة وكره المجتمعات فيكره نفسه ثم يكره الحياة .. فالجسم يحتاج إلى نوم هادئ وطويل يكفي لطرح السموم العصبية التي تراكمت فيه نتيجة للأعمال الحيوية .
5- السهر والتشوّهات القوامية :-
نتيجة الجلوس لفترات طويلة أمام التلفاز وغيره خاصة إذا كان الجلوس خاطئ فإنه يصيب الهيكل العظمي بأضرار وتشوهات في العظام وفقرات الظهر مما يؤدي إلى الإصابة بالانحناء في العمود الفقري ...
وان شاء الله الجميع يستفيد .. خاصه الى يسهرون .. هالله هالله بصحتكم
التعليق:::::
المشكله نعرف بأضـــرار السهــر .. بس ما نطبق هذا الشي!!!!!!!!!!!!!!!!!
احلاهم واتحداهم عضو خيالي
عدد الرسائل : 568 العمر : 37 الموقع : نسيت
موضوع: رد: أضرار السـهر الأحد يناير 11, 2009 10:40 pm
ايه والله اعررفههاااااااااا زين بس اموووت بااالسهررر
ماااحب النوووم ليه مدري هع
رسـBananـاويه عـــضــــو مـــاســــي
عدد الرسائل : 4399 العمر : 33 الموقع : ويــــــــن أرووح والــدنيا جروووح... نقاط التميز : 6
موضوع: رد: أضرار السـهر الإثنين يناير 12, 2009 12:39 pm
هذي المشكله
مشكووووووره احلاهم على المروووور
فراشة الخليج عضو خاص
عدد الرسائل : 2281 العمر : 39 الموقع : يــــــــــــــادنيــــــــــا مابك اي امان دام انتهى فيك الحنـــــــان نقاط التميز : 4
موضوع: رد: أضرار السـهر الثلاثاء يناير 13, 2009 12:10 am
لااله الا الله سبحان الله
والله اضراااااار بس وش نسووووي ما احب النوم الليل
بس ان شاء الله احااااااول اخصص يوم او يومين انام فيهم الليل
بااارك الله فيك والله يعطيك العافية
رسـBananـاويه عـــضــــو مـــاســــي
عدد الرسائل : 4399 العمر : 33 الموقع : ويــــــــن أرووح والــدنيا جروووح... نقاط التميز : 6
موضوع: رد: أضرار السـهر الأربعاء يناير 14, 2009 2:18 pm
حـــواء
فــراشه
حياكم الله وشااكره لكم مروووركم
هادئة الروح مشرفه
عدد الرسائل : 2345 العمر : 34 الموقع : **بجنب القمر الصناعي بجهة االيمين** نقاط التميز : 4
موضوع: رد: أضرار السـهر الجمعة يناير 16, 2009 1:42 am