التمر يعالج اضطرابات المعدة ويستوعب الافطار

بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

أوصت الدكتورة أمينة عبد المطلب خبيرة التغذية بالمعهد القومي للتغذية ببدء وجبة الإفطار

بتناول التمر، لأنه يعطي فرصة للجهاز الهضمي لاستيعاب الإفطار بعد الصيام، ولتجنب

الأكل بسرعة وبكميات كبيرة لعدم الإصابة بالانتفاخ.

وأوضحت الدكتورة أمينة أن التمر يحظى بفوائد غذائية عديدة منها انه سريع الامتصاص

وتصل السكريات التي يحتويها لخلايا الجهاز العصبي والمخ بشكل سريع، مما يساعد على الاسترخاء بعد ساعات الصيام ، فضلا عن أن التمر يحتوي على الألياف الغذائية التي

تعطي الإحساس السريع بالشبع، ما يساعد على تجنب الإفراط في الطعام.

ونصحت مرضى السكر والساعين لإنقاص الوزن بتناول من 1 إلى 3 تمرات عند

الإفطار، كما أوصت الخبيرة الغذائية بعدم تناول الخشاف بشكل يومي بسبب ما يحتويه من

نسبة عالية من السكر ويفضل بدلا منه عصير الفواكه الطبيعية أو المشروبات المرطبة مثل

الكركديه والدوم.

الخشاف هو الفواكه المجففه المنقوعه فى الماء ( تين , قراصيا , مشمشيه , زبيب )

زائر

بووووووووووووركتي
وهو من سنة نبينا صلى الله عليه وسلم الافطار على التمر

التمر يعالج اضطرابات المعدة ويستوعب الافطار 965z5eq

وننتظـــــــــــــر المزيــــــــد من موااااضيييعك الرااااائـــــــــعه..

يسلموو

مووووشااااهيد كتب:: بووووووووووووركتي
وهو من سنة نبينا صلى الله عليه وسلم الافطار على التمر

اللهم صلي وسلم عليـــــــــه --

شاكره لكـ تواااجدك خوي --

رسـBananـاويه كتب:: وننتظـــــــــــــر المزيــــــــد من موااااضيييعك الرااااائـــــــــعه..

آميــــــــــــــن وإيــــاك --

شاكره لك مـــرووورك قلبوووو --

شارب ببسي ومدلع نفسي كتب:: يسلموو

الله يسلمـــــك --

شاكره لك تواااجدك خوي --

يسلمووووووووو خيتووووووووووووو
يعطيك الف عافيه
معلومات رائعه
واصلي وفقك الله

سبحان الله
مشكووره اختي على هذه الفائده وربي يجزيكي كل خير على هذه الفائده

هادئة الروح كتب:: يسلمووووووووو خيتووووووووووووو
يعطيك الف عافيه
معلومات رائعه
واصلي وفقك الله

الله يسلمــــــــــــكـ 00

شاااكره لك تواااجدك قلبووو 00